Rất nhiều người thường cảm thấy bất an vào cuối tháng. Họ dễ cáu gắt vào cuối tháng, buồn bã, lo âu hơn. Nguyên nhân vì sao? Cùng tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân khiến bạn rơi vào trạng thái cuối tháng lo âu và cáu gắt
Cuối tháng là thời điểm nhiều áp lực cuối tháng xuất hiện cùng lúc.
Tiền trong tài khoản đã gần cạn, thậm chí đã hết.
Kết quả công việc của tháng bắt đầu được tổng kết, nhưng mục tiêu có thể vẫn chưa hoàn thành hoặc chưa đạt như kỳ vọng.
Trong khi đó, một tháng mới sắp bắt đầu với hàng loạt hóa đơn và những khoản chi đang chờ phía trước. Chỉ cần nhìn lại tài khoản và nhận ra số tiền còn lại không đủ, cảm giác cuối tháng lo âu đã có thể xuất hiện.
Áp lực tài chính, công việc và sự mất an toàn của não bộ
Không chỉ áp lực về tiền bạc, công việc cũng tạo thêm gánh nặng. Tháng mới sắp bắt đầu đồng nghĩa với những mục tiêu mới. Nhưng nếu mục tiêu của tháng vừa rồi vẫn chưa hoàn thành, áp lực cuối tháng sẽ tăng lên.
Não bộ vốn có xu hướng dự đoán tương lai dựa trên trải nghiệm gần nhất. Nếu tháng trước bạn không đạt mục tiêu hoặc phải rất chật vật mới hoàn thành, não bộ sẽ dự đoán rằng tháng mới cũng có nguy cơ thất bại.
Chính những dự đoán đó khiến não bộ rơi vào trạng thái mất an toàn.
Nếu bạn đọc cuốn Giải mã Lo âu, Sợ hãi & Tức giận, bạn sẽ hiểu vì sao trạng thái mất an toàn này lại là nền tảng để sinh ra lo âu cuối tháng, sợ hãi và tức giận.
Cơ chế khiến bạn lo âu cáu gắt hoặc buồn bã thất vọng
1. Tại sao lại dễ cáu gắt với người xung quanh?
Khi đã ở trong trạng thái mất an toàn, chỉ cần một áp lực nhỏ về tiền bạc, công việc hay các mối quan hệ cũng đủ kích hoạt lo âu.
Khi đối diện với người thân hoặc người ở vị thế yếu hơn, lo âu sẽ biến thành tức giận. Biểu hiện là bạn dễ cáu gắt vào cuối tháng. Ngược lại, khi đứng trước người có vị thế cao hơn như cấp trên, bạn lại dễ cảm thấy lo âu cáu gắt ngầm hoặc sợ hãi.
2. Tại sao lại buồn bã và thất vọng về bản thân?
Bên cạnh đó, nếu nhìn thấy người khác đạt mục tiêu, được khen thưởng và vui vẻ, trong khi bản thân đã rất cố gắng nhưng vẫn không đạt kết quả mong muốn, bạn sẽ dễ thất vọng về chính mình. Và từ sự thất vọng đó, cảm giác buồn bã xuất hiện.
Tóm lại
Tóm lại, cuối tháng là thời điểm nhiều áp lực cùng hội tụ. Những áp lực về tiền bạc, công việc và tương lai khiến não bộ rơi vào trạng thái mất an toàn, từ đó dễ sinh ra hiện tượng cuối tháng lo âu, sợ hãi và cáu gắt vào cuối tháng. Còn khi nhìn lại những mục tiêu chưa hoàn thành hay tiến độ không như mong đợi, bạn sẽ dễ cảm thấy buồn bã và thất vọng.